Danh sách những đồ ăn vặt cho bà bầu ngon

Danh sách những đồ ăn vặt cho bà bầu ngon, bổ, rẻ

Bên cạnh các bữa ăn chính trong ngày bà bầu cần ăn có những bữa ăn

phụ để bổ sung đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Những món đồ ăn vặt cho bà bầu

không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp các mẹ bầu bớt mệt mỏi, ốm nghén.

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn danh sách những đồ ăn vặt cho bà bầu

siêu bổ, rẻ. Hãy cùng tham khảo nhé!

Danh sách những đồ ăn vặt cho bà bầu ngon, bổ, rẻ

Bên cạnh các bữa ăn chính trong ngày bà bầu cần ăn có những bữa ăn

phụ để bổ sung đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Những món đồ ăn vặt cho bà bầu

không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp các mẹ bầu bớt mệt mỏi, ốm nghén.

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn danh sách những đồ ăn vặt cho bà bầu

siêu bổ, rẻ. Hãy cùng tham khảo nhé!

Đồ ăn vặt cho bà bầu ngon bổ dưỡng

Sữa chua - đồ ăn vặt cho bà bầu tiện lợi, bổ dưỡng

Sữa chua là một trong những món đồ ăn vặt cho bà bầu được nhiều mẹ

lựa chọn. Bởi lẽ, sữa chua không chỉ có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, giá cả

hợp lý mà còn rất tiện lợi. Theo nhiều nghiên cứu, sữa chua cũng là nguồn cung

cấp hàm lượng canxi dồi dào, các loại vitamin và các khoáng chất cần thiết.

Sữa chua chứa hàm lượng cao lợi khuẩn Probiotic có lợi cho tiêu hóa

Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn probiotic có lợi cho cơ thể, có tác dụng chống lại mệt mỏi, cải thiện khả năng tiêu hóa hữu hiệu.Tuy nhiên, do tác dụng nhuận tràng của sữa chua mà bà bầu không nên ăn quá nhiều trong ngày.

Ngoài ra, cần lựa chọn kỹ sữa chua đảm bảo chất lượng, có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng. Tốt nhất, nên tránh chọn những loại sữa chua được chế biến một cách thủ công và quá hạn sử dụng.

Đồ ăn vặt bổ dưỡng cho bà bầu: trái cây tươi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây tươi có tác dụng đối với

sức khỏe của mẹ và bé. Trái cây tươi cung cấp hàm lượng lớn vitamin, khoáng

chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Cũng chính vì vậy, trái cây tươi được

xếp vào danh sách đồ ăn vặt cho bà bầu siêu bổ dưỡng.

Hoa quả tươi là đồ ăn vặt cho bà bầu cực bổ dưỡng

Tuy nhiên, mỗi ngày bà bầu chỉ nên bổ sung khoảng 200g hoa quả và nên tránh ăn những loại có hàm lượng đường cao. Bởi những loại hoa quả có chứa hàm lượng đường sẽ khiến thai phụ tăng cân nhanh, lượng đường trong máu cao. Đây là những nguyên nhân dễ dẫn tới đái tháo đường còn thai nhi dễ bị dị hình, thậm chí chết lưu trong tử cung,...

Tốt nhất, bà bầu chỉ nên ăn những loại trái cây hữu cơ, giàu vitamin C và axit folic vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra nên hạn chế các loại trái cây dễ gây dị ứng như đào, dứa…

Một ố những loại trái cây bà bầu nên ăn như cam, bưởi, chanh, táo,

đào, mơ,... Nếu lựa chọn cái cây đóng hộp thì nên kiểm tra kỹ hạn sử dụng và

nhãn mác. Trái cây sấy khô cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho chị em mê ăn vặt,

có thể chọn nam việt quất, mơ khô,...

Đồ ăn vặt tốt cho bà bầu: các loại hạt dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, chắc hẳn không ít lần các mẹ bầu rơi

vào trạng thái “muốn ăn cả thế giới” hoặc tụt huyết áp vì đói. Những lúc như

thế, hạt dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu nhâm nhi qua cơn đói

mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Hạt dinh dưỡng là lựa chọn không tồi khi tìm kiếm đồ ăn vặt cho bà bầu

Các loại hạt dinh dưỡng sấy khô như: đậu phộng, hạt điều, hoặc hạnh nhân... là gợi ý không hề tồi cho các thai phụ. Các loại hạt không chỉ ngon mà nó còn rất tốt cho sức khỏe, bởi chúng rất giàu protein và chứa nhiều chất béo lành mạnh như DHA. Hơn thế nữa, việc dùng hạt dinh dưỡng thay cho bữa ăn phụ không chỉ giúp cung cấp đủ dưỡn chất mà còn hạn chế nguy cơ thừa calo, gây béo phì, thừa cân ở phụ nữ mang thai.

Danh sách những đồ ăn vặt cho bà bầu ngon, bổ, rẻ

Bên cạnh các bữa ăn chính trong ngày bà bầu cần ăn có những bữa ăn

phụ để bổ sung đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Những món đồ ăn vặt cho bà bầu

không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp các mẹ bầu bớt mệt mỏi, ốm nghén.

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn danh sách những đồ ăn vặt cho bà bầu

siêu bổ, rẻ. Hãy cùng tham khảo nhé!

Đồ ăn vặt cho bà bầu ngon bổ dưỡng

Sữa chua - đồ ăn vặt cho bà bầu tiện lợi, bổ dưỡng

Sữa chua là một trong những món đồ ăn vặt cho bà bầu được nhiều mẹ

lựa chọn. Bởi lẽ, sữa chua không chỉ có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, giá cả

hợp lý mà còn rất tiện lợi. Theo nhiều nghiên cứu, sữa chua cũng là nguồn cung

cấp hàm lượng canxi dồi dào, các loại vitamin và các khoáng chất cần thiết.

Sữa chua chứa hàm lượng cao lợi khuẩn Probiotic có lợi cho tiêu hóa

Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn probiotic có lợi cho cơ thể, có tác dụng chống lại mệt mỏi, cải thiện khả năng tiêu hóa hữu hiệu.Tuy nhiên, do tác dụng nhuận tràng của sữa chua mà bà bầu không nên ăn quá nhiều trong ngày.

Ngoài ra, cần lựa chọn kỹ sữa chua đảm bảo chất lượng, có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng. Tốt nhất, nên tránh chọn những loại sữa chua được chế biến một cách thủ công và quá hạn sử dụng.

Đồ ăn vặt bổ dưỡng cho bà bầu: trái cây tươi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây tươi có tác dụng đối với

sức khỏe của mẹ và bé. Trái cây tươi cung cấp hàm lượng lớn vitamin, khoáng

chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Cũng chính vì vậy, trái cây tươi được

xếp vào danh sách đồ ăn vặt cho bà bầu siêu bổ dưỡng.

Hoa quả tươi là đồ ăn vặt cho bà bầu cực bổ dưỡng

Tuy nhiên, mỗi ngày bà bầu chỉ nên bổ sung khoảng 200g hoa quả và nên tránh ăn những loại có hàm lượng đường cao. Bởi những loại hoa quả có chứa hàm lượng đường sẽ khiến thai phụ tăng cân nhanh, lượng đường trong máu cao. Đây là những nguyên nhân dễ dẫn tới đái tháo đường còn thai nhi dễ bị dị hình, thậm chí chết lưu trong tử cung,...

Tốt nhất, bà bầu chỉ nên ăn những loại trái cây hữu cơ, giàu vitamin C và axit folic vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra nên hạn chế các loại trái cây dễ gây dị ứng như đào, dứa…

Một ố những loại trái cây bà bầu nên ăn như cam, bưởi, chanh, táo,

đào, mơ,... Nếu lựa chọn cái cây đóng hộp thì nên kiểm tra kỹ hạn sử dụng và

nhãn mác. Trái cây sấy khô cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho chị em mê ăn vặt,

có thể chọn nam việt quất, mơ khô,...

Đồ ăn vặt tốt cho bà bầu: các loại hạt dinh dưỡng

Trong quá trình mang thai, chắc hẳn không ít lần các mẹ bầu rơi

vào trạng thái “muốn ăn cả thế giới” hoặc tụt huyết áp vì đói. Những lúc như

thế, hạt dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu nhâm nhi qua cơn đói

mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.